Sola

Sola – gatunek ryby z rodziny solowatych, zaliczana do grupy płastug. Poławiana gospodarczo. Występuje w strefie przybrzeżnej, wzdłuż wybrzeży Europy od Morza Czarnego przez Morze Śródziemne po Morze Północne. Pojawia się również w zachodnim Bałtyku. Dorasta do 70 cm długości i maksymalnie 3 kg masy. Charakteryzuje się płaskim, owalnym kształtem ciała z oczami po tej samej stronie tułowia.

Wartości odżywcze w 100g